Si hay un tema en el que todos las personas somos compatibles, es en hacer hasta lo imposible para que nuestros últimos 3 pelos no se terminen de caer. así que ¡Evita la caída de tu cabello con estos 4 súper alimentos!

Si bien es normal que la caída de nuestro cabello sea entre 50 y 100 pelos por día, nos alarmamos y pensamos que tal vez estemos pasando por algún ciclo hormonal y por ello se deba nuestro trago amargo, pero no te preocupes porque ello es totalmente natural y hace parte del ciclo de la vida. Lo que NO es normal es que encontremos hebras de cabello por toda la casa, aún después de peinarnos.

Mucho se recomienda en internet sobre remedios caseros para evitarlo tanto en hombres como mujeres, pero en Univital te aconsejamos que no lo hagas, ya que una de las soluciones puede ser el ingerir ciertos tipos de alimentos y sus componentes que nos ayudaran a tener una melena espectacular. No te pierdas este artículo.

1. Huevo

Es delicioso, barato y muy nutritivo, porque no solo te ayuda fortalecer el sistema inmune, mejorar la memoria, retarda el envejecimiento, construye músculos, ayuda a bajar de peso (como complemento de una dieta balanceada) y mucho más. Contiene vitaminas A, D, E, B12, riboflavina y folato, y minerales como yodo, hierro, calcio, zinc y selenio.

Como ves, los beneficios son muchos para nuestro cuerpo, ya que como el cabello, este alimento contiene demasiada proteína que nos puede beneficiar. Sí no ingerimos lo mínimo necesario, el pelo nuevo no es lo suficientemente fuerte como para sustituir al que se ha caído y ello hace que perdamos volumen. ¡Ojo con eso!

2. Avena

Este alimento milenario que se consume desde hace más de 4.000 años, era considerada una comida para las clases bajas. Sin embargo, los papeles han cambiado porque puedes ver este delicioso platillo en casi todas las mesas y dietas de las personas que conozcas. Pero ¿Qué lo hace tan popular para, además de ayudar a bajar peso, evitar la caída del cabello? te decimos.

La avena es conocida por contener vitaminas del grupo B, zinc, proteínas y biotina, por lo que tiene un alto contenido en potasio, fósforo, magnesio y hierro, que fortalecen la estructura del cabello y evitan su caída.

Otros beneficios de la avena: ayuda con la pérdida de peso, previene enfermedades, previene el cáncer, controla los niveles de azúcar en sangre, mejora la digestión, es gran fuente de energía y ayuda al sistema nervioso y a los huesos.

3. Zanahoria

Las zanahorias son ese tipo de alimento que siempre vasa encontrar en la nevera, y ha llegado el momento de sacarle todo el provecho.

Esta verdura contiene grandes cantidades de vitaminas A, B, C y E, también es rica en betacarotenos que sirven para potenciar la vitamina A y refuerza el cuero cabelludo manteniendo los folículos pilosos sanos, que ayuda a evitar la caída del cabello.

Los expertos en nutrición siempre recomiendan incluir estas hortalizas en nuestra dieta diaria y en Univital te decimos que si, vale la pena, porque no solo ayuda a evitar la caída: estimula el apetito, combate el estreñimiento y el dolor de estómago, fortalece las uñas, calma los nervios, mejora la calidad de la leche materna y muchos otros beneficios que veras reflejadas paso el tiempo. Así que si aún no lo has hecho, es hora de incluirlo en tus comidas.

4. Frambuesas

Además de ser una fruta altamente deliciosa, la frambuesa se caracteriza por tener múltiples beneficios para nuestro organismos, púes contiene betacaroteno, que ayuda al organismo a sintetizar la vitamina A y esta a la vez refuerza la piel cabelluda, mantiene saludables los folículos pilosos y evita, obviamente, a la caída del cabello.

No obstante, también tiene otros deliciosos beneficios luego de ser ingerida gracias a la cantidad de platos que se pueden crear con esta: ayuda a controlar el peso, fortalece los huesos, previene enfermedades como el cáncer.

Rica en antioxidantes naturales, fibra soluble, ácido fólico y vitamina C. De este alimento se puede sacar el máximo provecho porque es fácil de preparar, ya sea en forma de: zumo, té, mermelada o incluso en su estado natural, solo debes poner a prueba tu imaginación y prepárate para sorprenderte con los excelentes resultados gracias a esta pequeña fruta.

Todos estos alimentos son deliciosos, fáciles de cocinar y perfectos para mantener una vida capilar saludable. Además de evitar la caída de nuestro cabello, vas a obtener otros beneficios positivos para tu cuerpo que empezaras a notar poco a poco, tales como: la piel, los ojos, músculos y estimulación sanguínea.

No queremos que te alarmes pero si que te preocupes…

Tu lo sabes y nosotros también, la tristeza que se siente al percatarnos un día que podemos estar perdiendo algo de cabello puede enloquecernos, pero no desesperes, ello puede ser totalmente normal por parte de nuestro sistema. Por eso, en este artículo queremos enseñarte 3 razones por las cuales puedes estar perdiendo cabello.

¿De qué trata la caída de cabello?

Los procesos biológicos que se encargan del crecimiento del cabello se equilibran de forma natural. Mientras algunos cabellos se caen, otros crecen, y así continuamente. Se trata de un ciclo normal y sano que refleja las diferentes fases de crecimiento del cabello.

Aunque lo anterior puede ser normal, puede haber problemas en el paraíso capilar y es que cuando esta mecánica se ve perturbada, la caída del cabello puede acelerarse. Y he aquí las 3 razones:

1. Caída del cabello en mujeres de origen hormonal

En el sistema hormonal femenino es muy sensible y reacciona a los cambios más ínfimos. Normalmente, el estrógeno (hormona sexual femenina) es el origen de una bonita y densa melena. Por este motivo, muchas mujeres tienen especialmente bonito el cabello durante el embarazo.

Sin embargo, las hormonas andrógenas masculinas, presentes en el organismo femenino pero en menor cantidad, no favorecen el crecimiento del cabello. Tanto entre los hombres como entre las mujeres, el estrés aumenta la secreción de hormonas andrógenas, lo que puede alterar el equilibrio hormonal y provocar la caída del cabello por estrés.

Pero no te preocupes, para contraestrar el estrés, lo que puedes hacer es tratar de relajarte un poco ya sea con terapias medicas o salidas espontaneas hacía lugares que te hagan sentir calma.

Ten en cuenta que este desequilibrio también puede estar motivado por la disfunción de la glándula tiroides. Para verificarlo, tu médico puede realizarte un análisis de sangre o un chequeo hormonal.

2. Caída del pelo en mujeres por un exceso de manipulación capilar

Esto no es nuevo y suele el problema #1 en la caída del cabello femenina, y es que someter el cabello a demasiados tratamientos agresivos puede debilitarlo y apagarlo.

También, y no esta demás, añadir que las decoloraciones, los cambios frecuentes de color, las permanentes o el uso irregular de planchas para el cabello no provocan directamente la caída del cabello en mujeres, pero pueden dañarlo y hacer que el pelo se parta significativamente a la altura de la raíz por algo que denominamos: caída por quiebre.

Pero ¿qué pasa con los tintes químicamente demasiado fuertes? Estos suelen quebrar y dejan caer rápidamente nuestro cabello porque no respetamos los tiempos de exposición de las decoloraciones y las permanentes.

Tras una situación así, no hay más remedio que esperar un tiempo a que la piel cabelluda se recupere. Hay que utilizar poca cantidad de champú y aplicarlo con delicadeza. Si es posible hay que evitar teñir el cabello y las coloraciones tono sobre tono durante un tiempo.

3. Caída del pelo en mujeres provocada por una disfunción del sistema inmunitario

La caída del cabello puede ser la consecuencia tardía de una infección. Por eso puedes estar perdiendo cabello tras haber pasado por un cambio climático que deteriora de manera significativa la estructura del cabello. Este fenómeno se para al cabo de unos 3 meses, cuando las raíces dañadas se regeneran.